C’est une pratique qui développe une performance musculo-squelettique optimale – force, flexibilité et endurance.  L’emphase du cours est portée sur la stabilité centrale (core), incluant la stabilisation du bassin et des épaules, de l’alignement neutre de la colonne vertébrale et de la respiration consciente. Intéressant pour ceux qui aiment une pratique douce et un travail de précision.