Dans les années 1990, le scientifique japonais M. Tabata a révulotionné le monde de l'entraînement! Sa découverte, maintenant répandue à travers le monde, est utilisée par des sportifs de tous les niveaux. Cet entraînement par intervalles consiste à faire 20 secondes d'effort suivi de 10 secondes de repos et ce, huit fois avec le même exercice. La méthode Tabata est un excellent moyen pour perdre de la masse adipeuse et  pour augmenter son endurance cardiovasculaire et musculaire. Plaisir et sueur garantis!